【内反小趾を自分で治す方法】京都 外反母趾 改善 センター
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- 座ったままで簡単にできる＃内反小趾 を＃自分で治す方法 をご紹介しています。覚えやすい＃マッサージ ですので、是非、試してみてください。特に＃テーピングで 効果を感じられない人には有効ですね。
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日・祝は休日
外反母趾と同様に足の痛みを引き起こす内反小趾。
多数の外反母趾を治療し、改善に導いてきましたが、個人的な見解として内反小趾の方が治りにくい傾向にあります。
しかしながら、しっかりと負担のかかる部分を特定しアプローチを行っていけば問題なく改善に導いていくことが出来ます。
今回は問題の出やすい足の筋肉に対して、自分で出来るマッサージで痛みをとっていく方法をご紹介していきます。
【動画作成者】
小林龍司
1981年1月生まれ
柔道整復師・鍼灸師（国家資格）
スポーツ選手のトレーナー経験と整骨院での施術経験から、足のアーチの重要性に着目。
その独自理論を用いて、これまで改善が見られなかった腰痛や膝痛に対して足の矯正で結果を出していく。
現在は更にそのメソッドに磨きをかけ、外反母趾に特化した施術を提供している。
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![#1 Tailor's Bunion & Bunionette Treatment? [Correctors? Surgery?]](http://i.ytimg.com/vi/bU67THq07iw/mqdefault.jpg)
椅子に座っているとき油断していると足の裏が内側を向いてしまうクセがあり悩んでいましたが、
こちらのマッサージを行ったら改善されてきました。ありがとうございます！
それは良かったです。
嬉しいご報告ありがとうございます！
頑張って継続してみてくださいね！
凄く痛かったんですけど、ゴリゴリ音共に痛みが軽減されました‼️
ありがとうございました😊
お役に立てて何よりでした！
ありがとうございます。
内反小趾って、痛みがあるものですか？私は記憶にあるかぎり小指の付け根の骨が出っ張っていて靴選びには苦労してきました。だからと言って、靴擦れ以外の痛みを感じたことはありません。これもやはり内反小趾なのでしょうか。因みに私の父は見るからに外反母趾でしたが、特に不都合はなかったようです。父の兄弟姉妹も 全員が外反母趾でしたが、特に不都合はなかったようです。生まれつきの形状ということもあるのでしょうか。
痛みの有無は状態によりますね。
また、痛みの有無に関わらず出っぱっているようなら内反小趾の可能性はあります。
骨格の遺伝的な要素・生活習慣が似ること などから、家族性にみられることも考えられますね。
はじめまして。
このマッサージをした後、数時間くらい患部が痛痒い感じがするんですが、それは大丈夫でしょうか？効いてるということでしょうか？
それとも辞めた方がいいでしょうか？
コメントが遅くなり失礼しました。
数時間で治っているなら問題ないと思います。
2〜3日たっても痛いようなら、控えた方がいいですね。
痛みがある時はやはり できるだけたくさん歩いたり走ったりしない方が良いですか?
コメントありがとうございます。
そうですね。
そういう時は無理しない方がいいです。
このマッサージは痛みをなくす方法ですか？
それとも骨の出っ張りをなくす方法ですか？
コメントありがとうございます。
返信が遅くなり、失礼いたしました。
今回の動画でご紹介しているのは、痛みを取っていくことにフォーカスしたセルフケアです。
ありがとうございます。
こちらこそ、コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
すごい
見様見真似で痛みが取れました。
クロックスを年中履いています。
それがだめなんでしょうか。
ボーリングシューズが合わないのかとも
思いますが
前から最後の縦のマッサージのところが
右足はよくつります。
ひどくならないための方法とかなおしかたって
ありますか？
マッサージローションってどんなのがいいですか。
コメントありがとうございます。
効果が得られたようでよかったですね。
クロックスは確かに外反母趾に影響を及ぼしますね。
＞ひどくならないための方法とかなおしかたって
ありますか？
→状態を見てないのでなんともいえませんが、当院の他の動画も参考にされて取り組んでみるのも１つです。
＞マッサージローションってどんなのがいいですか。
→滑りが良くて手に馴染むものがいいですね。
商品名などはRUclipsの関係法規の観点から割愛させていただきます。
市販のシリコンパッドは効果ありますか？使用したのですがあまりしっくりこなくて
コメントありがとうございます。
どのようなものを使われていて、どのような目的の下に使われているかによりますね。
例えば、
痛み緩和
変形の矯正
を目的にして使っている。
など、明確だとお答えしやすいですね。
コバヤシ接骨院・鍼灸院 小指と薬指の間にシリコンがあり、小指の外側には膜のようなものがついているものです。恐らく痛みを軽減させるものかと。私は矯正させるものが欲しいのでオススメがありましたら教えてください
ご返信ありがとうございます。
ご使用いただいているのは、不屈闘志様の仰る通り、痛み改善とある程度の矯正効果を期待したものかと思います。
さて、これは私の個人的な見解になりますが、器具などで矯正効果を得るというのは難しいと思います。
なぜなら、内反小指・外反母趾共に、起こる・悪化する原因は足の筋力低下がその背景にあることが殆どだからです。
ですから、どれだけ補正器具を使って形を変えていこうとしても、根本の足が内反小指になる状態を作り出しては現状を変えることは難しいです。
いただいたご質問に対しての回答が回りくどくなってしまいましたが、市販の矯正器具で矯正をしていくのは難しい。というのが私の見解となります。
ご質問の答えになっているでしょうか。
ご参考になれば幸いです。
コバヤシ接骨院・鍼灸院 なるほどありがとうございます。
では、私はなにをすれば矯正できるのでしょうか？どうにか小指をまっすぐにしたいです
ご返信ありがとうございます。
不屈闘志様の足を直接見ていないので、なんとも言えない部分はありますが、当センターのアーチ作成動画がお役に立てると思います。
すでにご覧になってらっしゃるかもしれませんが、一応、リンクを貼っておきますね。
ruclips.net/video/GZyISaksRVc/видео.html
ruclips.net/video/oVp0DGb05AE/видео.html
ruclips.net/video/O0GWhpsqqpQ/видео.html
状態によって個人差はありますが、運動だけでまっすぐ矯正というのは難しいかもしれません。
ただ、不屈闘志様の現状を考えるとこのようなアーチ作成運動を行うことがベストかと思います。
ぜひ、頑張ってみてください。
自分で治す方法（マッサージ）から見たい人は1:03からどうぞ！
自分用 2:18